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　　维生素AD和D3一定要让孩子吃够。孩子要这✅补钙，但是，碳酸钙㊣就别㊣吃了，单独的有机钙也别吃，要吃复合的赖氨酸钙镁锌。

　　这种赖氨酸钙镁锌不仅可以补钙恒温恒湿的小型培养箱，而且钙的吸收率比普通钙高很多，另外，还有很多和孩子长高有关系的营养元素，像赖氨酸、亮氨酸、谷氨酰胺、D3、K2等等，冬天吃效果㊣会更好。

　　第㊣二㊣件事，睡眠一定要好。孩子每天晚上10点前要睡，不要熬夜，如果孩子总㊣是睡不着，或者睡眠时间不够，一定要吃伽马氨基丁酸，可以改善孩子深睡眠，孩子深睡眠好，才能长得更高。

　　第三件事，每天保证30分钟到1小时㊣㊣的运动时间。做向上的运动，比如：跳绳、摸高、打球都㊣可以，坚持3个月以后看看孩子的身高变化。